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在一日三餐中，早饭的搭配其实是十分关键的，而人体一天中对营养摄取的最大需求也多在上午时段内，因此，对于早饭吃什么最有营养的问题，大家可以参考下文内容进行安排。 1. 饮食一：奶及奶制品。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，...2023-03-08 11:39:39宝宝食谱 -
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营养不良吃一些较为滋补的食物就好了，可以了解一下大补的饭食。如果食欲不振，可以先吃一点清淡的食物作为过渡，熟扁豆吃起来很可口，但是营养价值很高。海藻芹菜等等也不错，也易于吸收。多吃鱼肉能够补充蛋白质，有利于身体的生长发育。注意要均衡饮食，避免摄入过多的辛辣...2023-03-08 07:30:14饮食健康
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早餐不一定非要吃鸡蛋才有营养，可以选择鱼虾、肉、豆制品等等代替鸡蛋，营养早餐可以不拘一格。你只要记住营养早餐的搭配公式， 主食 高蛋白食物 蔬菜水果=营养早餐 ，然后就可以用各类食材代入了。 除了鸡蛋以外，高蛋白食物还包括：奶类（牛奶、酸奶、奶酪等）...2023-03-08 07:29:57宝宝食谱
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最好的方法就是把饮食的营养搭配好！北京军区总医院主任营养师、我国著名营养学家李瑞芬认为，食物搭配的目的就是要最大限度地达到膳食和营养平衡，因此，在生活中尽量多吃不同种类的食物，是最基本的搭配原则。比如，我国营养学家建议，人每天除了水以外，还要吃30—35种...2023-03-07 22:24:56饮食健康
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一、初三学生中考期间的饮食注意事项 中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，学生们饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提高考试效率。 1、早餐应吃好，切不可空腹。 早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。...2023-03-07 20:35:17四季养生
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一、孕期吃什么不容易胖？ 如果在怀孕期间建议多吃高蛋白低脂肪的食物，少吃甜食等是可以预防肥胖的，在怀孕期间体重增长控制在10到15kg是比较好的，否则很可能会导致产后出现肥胖等，建议少食多餐，饭后适当的进行户外活动等，不要长时间卧床休息，可以避免肥胖的情况...2023-03-07 11:14:05四季养生
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水产类食物含的虾青素较多，比如鱼虾贝蟹类 1、藻类含虾青素的食物 经常食用的藻类含虾青素的食物，海产藻类如、海带、裙带菜、紫菜、石花菜等。 2、虾类含虾青素的食物： ①含虾青素的食物淡水虾类：有小龙虾、青虾、河虾、草虾等淡水虾。 ②含虾青素的食物海水虾类：...2023-03-07 07:38:17家常菜
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栗子花生煲鸡脚、罗汉果杞子煲乌鸡、莲子枸杞子汤，这些都很补的噢更多的你可以参考下特搜社区的滋补八宗最 适合秋冬季的营养煲汤有哪些？ 滋补的1.百合鹌鹑汤 材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚 功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合...2023-03-07 05:22:37四季养生
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