小孩子吃什么会长高？-尊龙凯时网址
一、小孩子吃什么会长高？
可以适当多让孩子吃以下几类食物：
第一、鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质，有助于孩子身高的增长。
第二、牛奶，牛奶内含有丰富的营养物质，特别是钙，保证每天牛奶的摄入。
第三、鱼、虾，海产品中含有丰富钙质和蛋白质，有助于孩子身高的生长。
第四、各类蔬菜、水果也要均衡摄入，因为含有丰富的维生素。除了在饮食上注意，平时让孩子适当锻炼，比如跳绳、拍球，天气好的时候让孩子多外出晒晒太阳，注意保证孩子的睡眠时间。
小孩子不要挑食，各类水果蔬菜都要吃，要浑素撘配，像鸡蛋，牛奶是每天必须要吃的，不要喝碳酸饮料，各种果汁，白开水是最好的，烧烤之类的食物最好别吃，只有营养撘配均衡就会长高，但是还得锻炼身体，孩子该多运动，别整天闷在屋里，要多出去玩，条件具备了就一定会长高。
二、小孩子吃什么能长高
含钙质的食物，骨头汤，芹菜，多晒晒太阳促进钙的吸收等等，望采纳，多谢
人一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。从出生到1岁，身高会长25厘米；第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米；步入青春期后，女孩11~12岁，男孩12~13岁时，每年生长10~20厘米。“要想孩子长高个，就要把握好两个快速生长期。”李春枝说，1岁前的生长高峰，做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足即可；至于孩子1岁后的生长发育，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长牢记以下四点：
-充足的睡眠人体的生长素大部分在夜间睡觉时段分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0～1点左右生长素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9点~10点前入睡，才能保证凌晨0～1点进入深度缓扒磨睡眠。
凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点30分左右起床。
同时，只有睡眠充足，才能保证大脑和身体的休息，有助于提高免疫力、减少患病风险。
-中等强度的户外运动春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点；选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。
此外，户外活动扰斗可以多晒太阳，能增加体内维生素d的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育。
-均衡营养保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多食贝壳类海鲜，可保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素；至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个。
-轻松心情好心情，也有助于生长素的分泌；反之，如果孩子整天处在受压抑、受歧视的情绪状态此模，会影响生长素分泌。
每年个头增长小于4厘米，早带孩子看医生
李春枝建议，如果孩子1年里长个小于4厘米，或低于同龄人一头时，应尽早就诊找原因。
“如果是疾病原因，以解除病因治疗为主；如果是缺乏生长素，则可补充生长激素。”但是，最好在7～10岁左右治疗，否则，一旦女孩过了13岁、男孩过了15岁，长个的后劲儿就不大了。
到源培历医院雹搜检查一下,如果骨缝线还没有愈合的话,可以多喝牛奶和多运动!但是仅仅的喝牛奶是没用的,每个人的吸收能力是不一样的,所以你一定要多运动,打打篮球什中贺么的,其次看父母的身高,一般来说,遗传也有很多影响的.记得多运动哦
多补钙，吃含维生素d多的食物，不过平衡饮食更重要
三、孩子吃什么东西可以帮助长高
让自己的孩子长得高高壮壮是每个父母都想要的，想要孩子长高高，必要的营养元素可不能少，这些营养元素多是从日常的食物中获取的。下面是我分享的帮助孩子长高的元素介绍，一起来看看吧。
帮助孩子长高的元素介绍 营养素1：蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。富含蛋白质的有奶制品、豆制品、动物性食品(如蛋、肉、鱼等)。
营养素2：钙
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，而钙是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类。
营养素3：维生素
各种维生素对促进生长发育也是至关重要，而且有利于提升孩子免疫力，避免生病。各种蔬菜水果中含维生素非常丰富，而且越是新鲜，维生素含量越高。
营养素4：微量元素
微量元素虽然需要量极微少，但作用不小，尤其是锌元素。缺锌的孩子容易厌食，这就会影响生长发育，缺锌的孩子中80%发育迟缓。
贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，其它如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌。此外含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
长高元素赖氨酸系列的推荐 今天就再来说一说这个被称为“长高素”的bio island lysine(赖氨酸)系列。
首先，请注意!在这儿要明确一点的是，赖氨酸对我们的成长十分有益，但成长 ≠ 长高。也就是说，bio island lysine(赖氨酸)不是什么“长高素”，如果家长把孩子吃了这款产品作为孩子要长高的最终目的，那这个选择并不是最佳。“长高素”这个名逗携字也并不是bio island产品上本来有的。我们来看看这两款产品包装介绍，并没有任何关于“助长高”的英文说明。
for kids：适合4周―5岁婴幼儿
每g含：盐酸赖氨酸lysine hydrochloride 115mg等同于含赖氨酸equiv to lysine 92mg，成份中含有的必需氨基酸赖氨酸，有助于婴肆指举幼儿健康成长和改善食欲。
for youth：适合6―24岁的青少年
每咀嚼片包含(*含葡萄糖)：盐酸赖氨酸lysine hydrochloride 312.5mg等同于含赖氨酸equiv to lysine 250mg，小孩到底需不需要补充赖氨酸?根据个体情况决定!
l-lysine：c6h14n2o2
赖氨酸的确是人体必需的基本氨基酸之一，有很重要的功能，比如能促进肌肉增长，帮助钙吸收维持骨结构、提高免疫力等。但因人体无法产生足够数量的赖氨酸，所以我们需要通过饮食来获取。虽然在我们主食谷类中赖氨酸含量很少，但肉、鱼、蛋、奶这些食材中的蛋白质成分里7-9%左右都是赖氨酸。
必要氨基酸在食物和日常饮食中的组成情况，而我们一天需要多少赖氨酸呢?这个和年龄以及体重相关。1-2岁的小孩每天所需赖氨酸大约为45mg/kg，成人所需约为30mg/kg。
以我自己来做个换算：体重50kg，则每天需要摄入量的赖氨酸= 50 x 30 = 1500mg，而完成这个指标其实并不难。除了需要注重营养均衡外，我们的饮食习惯也是阻碍赖氨酸摄入的一方面原因。赖氨酸不耐裂碧高温，但中国人烹饪习惯煎炒，这样容易破坏其内部结构导致无法吸收。所以对于还没有开始添加更多种类辅食的宝宝，正处在快速成长期、体力精力消耗很大的青少年，以及喜欢煎炒食物、偏食的人群来说，就有可能会出现赖氨酸缺乏的情况，那么合理的单独补充赖氨酸就很有必要了!
帮助孩子长高的误区 no.1父母高个儿孩子一定不会矮
生长发育除了遗传因素之外也有个体差异，如果孩子在生长的黄金期健康问题较多，诸如挑食、营养不良、体弱多病，就会阻碍他生长发育的进程，会出现父母虽然高，孩子却不高的现象。
no.2补钙等于长高
补钙跟长高并没有必然联系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。
no.3打生长激素孩子就能长高
生长激素并不是所有个矮的孩子都适合，缺乏的人用了才有效。哪些人会缺乏?产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等，都会影响生长激素的分泌。但是，患有肿瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生长激素，也不能随意使用这类药物，否则还会加重病情。
no.4补充营养多多益善
很多家长想让孩子长高，就通过各种途径给孩子进补，由于过程中过于盲目反而也会抑制孩子长高。譬如，孩子蛋白质摄入量长期过多，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍影响长高。
no.5三岁是最佳长个儿期错过了就再也没戏
有家长认为，3岁前是小孩长得最快的一段时间，若生长发育落后，今后再怎么追也追不上了。其实，如果孩子在宫内生长发育不足，生下来就个子小，要追赶这个差距确实在3岁前。但是，这不代表3岁后个矮就没得追了。生长发育的每个时期都很重要，只是不同时期长不高的原因不相同，应对的方法也相异。
no.6月经来潮后个子会猛增
青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。因此，家长要特别留意，一旦孩子在八九岁就有早熟迹象，应及早带其就医，以免贻误最佳诊治时间。
no.7田七炖老母鸡等偏方能增高
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