鱿鱼仔和鱿鱼须哪个营养更多？-尊龙凯时网址
应该是鱿鱼仔的营养更多一些吧，因为鱿鱼仔胖胖的，很多肚子里面都有籽，味道非常鲜美，口感也比较好，鱿鱼须就是单纯的须没有鱿鱼仔的营养全面，也没有鱿鱼仔的鱼籽味道和口感好，也没有鱿鱼仔的营养价值高，所以还是选择鱿鱼仔更好
一只鱿鱼大约有多少天大卡？
每100g所含热量大约92大卡。一只半斤左右热量大约220大卡。做法:
用料
鱿鱼500克，
青椒1个，
洋葱1个，
姜3片，
料酒1勺，
盐大半勺，
生抽1勺，
小米椒4—5个，
耗油一勺，
孜然粉1勺，
步骤 1
鱿鱼须洗净，水烧开后在里面滚几下就捞出，不要过太久水;洋葱和姜切丝。
步骤 2
长尖椒和小米辣切小块;
步骤 3
锅中烧热油后加入姜丝;
步骤 4
接着加入鱿鱼须，放大半勺盐，一勺生抽，半勺料酒，一勺耗油，爆炒;
步骤 5
鱿鱼炒的时候会出水，水分炒干差不多的时候加入青红椒，转中火翻炒;
步骤 6
接着加入洋葱，爆炒，加入一勺孜然，翻炒几下，就熟了装盘。
一只鱿鱼大约有92大卡。
鱿鱼的营养价值是非常高的，含有丰富的钙质，蛋白质，维生素等多种人体所需的营养成分，而且鱿鱼的热量和脂肪含量很低。
鱿鱼产品营养价值？
鱿鱼营养价值及功效如下：
1、提高机体免疫力：因为鱿鱼中含有一定量蛋白质，能够为体内免疫物质的形成提供原料。因此进食鱿鱼可补充蛋白质，提高体内免疫物质数量，具有增强机体抵抗力之功效；
2、促进肌肉合成：鱿鱼中蛋白质能够为肌肉合成提供原料，因此经常进行体力劳动或体育锻炼的人，适当进食鱿鱼可为肌肉合成提供原料，缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症方面具有较好作用；
3、提高基础代谢率：鱿鱼对于减肥有一定帮助，如果适当进食鱿鱼补充蛋白质，能够使肌肉发达，提高身体基础代谢率，有助于维持能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，可以提高减肥效果；
4、减脂塑形：鱿鱼进食后使肌肉变发达，同等重量肌肉体积比同等重量脂肪小，可以发挥出减脂塑形之功效。
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