三岁宝宝营养餐有什么 三岁宝宝的晚餐有什么-尊龙凯时网址
1. 在准备3岁宝宝食谱的时候应该要充分考虑到宝宝的胃容量，少食多餐才是正确的方式。3岁的宝宝可以考虑每天除了一日三餐之外再加一顿点心。点心可以考虑在下午的时候食用，不过这里需要注意的是由于离晚餐比较近，因此3岁宝宝晚餐食谱的准备就更应该要注意营养上的搭配，确保宝宝发育所需的营养能够得到补充。
2. 适量的蛋白质补充是必须的。而补充蛋白可以考虑肉类或者豆制品等动植物蛋白，食谱首选应该是容易让宝宝消化的食物。
3. 蔬菜水果作为宝宝营养的一个重要的来源，应该在3岁宝宝食谱中有意识的进行添加。食谱中应该每天要有150g到250g左右的蔬菜水果来供3岁的宝宝一日三餐所需。
4. 尽管这个阶段以混合食物为主，不过3岁宝宝不论是早午餐食谱或者是3岁宝宝晚餐食谱中牛奶还是必不可少的。最好是能够保证宝宝每天有250ml到500ml左右的牛奶摄入。
亲们有什么简单易学的3岁宝宝吃的饭菜食谱吗
您好：三岁的宝宝已经长牙齿了，可以吃一些比较烂的辅食了。宝妈妈也可以考虑给宝宝做一些营养丰富的辅食，促进宝宝健康成长。三岁宝宝辅食可食用绿叶蔬菜、鸡蛋，蛋羹、小米粥、面条、馒头，米饭等，鱼肉、鸡肉，虾仁，海藻类等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，但不要吃油性高的食物，易引起腹泻。如未发生消化不良等现象，以后也可以吃一些软烂的米饭。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、菠菜，萝卜、葱头，香蕉，儿童蜂蜜等及含纤维多的食物。宝宝只有处在饥饿状态时，更容易接爱新的食物，所以，新增加的食物应当在喂奶前吃，喂完食物以后再喂奶。
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