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西梅的功效与作用和适用人群
西梅的功效与作用和适用人群
西梅的功效与作用和适用人群，这是我们生活中经常吃的一种食物，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，了解清楚食物的本质，多吃能为人的身体补充营养，以下是西梅的功效与作用和适用人群。
西梅的功效与作用和适用人群1 西梅的功效与作用
抗氧化
很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。而最近的一些研究物激燃表明，抗氧化剂等混合物可以中和氧化造成的损害，能起到防止心脏病等疾病的恶化、预防白内障形成的作用，并且能够延缓衰老，因此加州西梅作为抗氧剂含量最高的水果，绝对称得上“青春的源泉”。
增加胃动力
饮食结构的不合理，缺乏运动，作息没有规律，工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘。
维持酸碱平衡
如果你经常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，那么可能是你体内缺乏钾元素了。西梅汁的钾含量是非常高的，钾在人体内的.主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。而且西梅汁中的碱能让宝宝更聪明。
补充维生素
西罩虚梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。
美容
大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。
有效抑制自由基西
梅含丰富的抗氧化营养及植物营养(phytonutrients)，包括胡萝卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。当中的“绿原酸”，能有效抑制自由基，并且降低体内的坏胆固醇(ldl)，有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是，这些营养物主要附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。
预防骨质流失
研究已表明，加州西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素k1。而最近的生物实验进一步证实加州西梅不仅有效防止了骨质流失，同时还能帮助骨质重塑。不论男女，每日10颗加州西梅，就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。
适用人群
普通人都可以吃西梅，西梅和李子一样是属于凉性的食物，尤其是西梅榨汁食用，十分适合夏季炎热食用，具有清热避暑的作用，对内火上炎引起的口腔溃疡等也有治疗效果，适合热性体质的人食用。
西梅的功效与作用和适用人群2 西梅的功效与作用
西梅中含有丰富的果酸和膳食纤维，人们使用它以后能促进肠胃蠕动，加快肠胃中消化液分泌，能让人类肠胃的消化功能明显提高，在日常生活中，它最适合那些肠胃功能不全和消化功能紊乱的人群食用。
2、维持酸碱平衡
在人们生活水平提高以后，经常会吃一些大鱼大肉，这些食材都是酸性食品，人们食用这些食物以后容易让体内环境偏酸性，这时就会让人体出现一些不适，也会让多种疾病高发，而西铅桥梅是一种典型的碱性食材，人们使用它以后，能加快身体内酸性物质代谢，可以维持内部环境的酸碱平衡。
吃西梅的好处
1、排毒美容
排毒美容是人们吃西梅的重要好处，因为西梅中含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，而它含有的维生素和矿物质等营养成分，被人体吸收以后，还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。
2、预防骨质疏松
预防骨质疏松，提高骨骼健康水平，也是人们吃西梅的重要好处，因为西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及钙等营养成分，都能促进骨骼发育，提高骨骼韧性，而且能增加骨密度，它能维持人体骨骼健康，也能预防骨关节疾病和骨质疏松。
禁忌人群
西梅适合大多数人群，但因为其含糖量较高，所以糖尿病人要控制食用。另外，西梅含有丰富的膳食纤维，所以营养吸收不良的人，急慢性肠胃炎患者要慎用。
西梅是什么水果
西梅是李子。西梅属蔷薇科、李属，是李子中的一种，形如杏梅。西梅，也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。西梅果实除供鲜食外，也用于制作糖渍、蜜饯、果酱、果酒、李干。西梅芳香甜备物美、口感润滑、营养丰富。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利，用西梅腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果。
西梅营养：
西梅的营养价值较高，富含铁质，能有效地帮助人体摄入足量的铁质；富含维生素a，保护人体肤质和发质；西梅中维生素c的烂滚腊含量饥滑也较为丰富，其有助于铁质的吸收；同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素，这些对人体都有一定的益处。
提起西梅，大家对它的初始印象应该是小时候吃到的酸甜可口的西梅干。那时候，西梅还没成为一种盛行的水果，随着如今大家生活水平的提高，西梅这种进口水果也逐渐进入了人们的视野，并拥有了大多数忠实粉丝。
那么，西梅到底是梅子还是李子？happyflora小编跟大家来说说。
很多人都误以为西梅就是梅子，其实它是大李子，也叫欧洲李，原产于西亚和高加索地区，后来在欧美广泛种植。它皮薄肉厚，果肉饱满q弹，口感润滑，而且酸甜可口，下面一起盘点下西梅有哪些强大的作用！
1、营养价值极高
西梅的营养价值很高，富含钾、维生素c、维生素e、维生素b族等多种营养物质，属于低升糖水果，很适合一些轻食、健身人士食用。
2、美容养颜
数据显示，西梅中的抗氧化成分比提子高出2倍还要多，众所周知，抗氧化剂橡悄有利于让皮肤变得更好。
3、有助于排便更通畅
但是要说到西梅独特的厉害之处，可要从「润肠通便」说起了！大多数有排便困难的朋友应该都试过，它的排便效果可以轻松甩出其他水果十梁乎渣几条街！
西梅含有大量的膳顷前食纤维、水分，膳食纤维能够促进代谢物的蠕动，而水分能够让肠道代谢物变得更湿润，有利于加速排出肠道，让整个排便过程变得更顺畅；目前，西梅除了新鲜生吃之外，还被制成果干、蜜饯和西梅汁等各种健康零食饮料。
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