象拔蚌多少钱一斤重的养多久-尊龙凯时网址

一、象拔蚌多少钱一斤重的养多久

象拔蚌8-10/个，扇贝14-18/斤。鲍鱼8-12/个，各种贝类就多了去了几块钱不等

二、怎样“吃”才健康

中国传统的医学理论提倡“食补”，它认为药食同源，食为根本，通过饮食调养可以强身健体，面对疾病以不变应万变。而现代医学和营养学的研究也证实，饮食科学营养均衡确实能促进人体健康，有效提高免疫力。

科学饮食与调整饮食习惯，是改善体质最直接而快速的方法。我们知道，人体所需要的营养，都是从嘴巴吃进去的。也就是说，制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料，都是由饮食而来。从另一个角度来看，也可以这么说：你自己就是由你吃下去的食物变成的。所以，如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患上癌症？

通俗些讲，人体的免疫系统是当个体遭受到外来病原微生物危害时，如各种细菌、病毒、寄生虫、支原体、衣原体等，保护机体免受其危害或降低危害程度的屏障。而这道屏障具有很强的个体差异性，它的整体平衡才是最主要的健康保证，单方面的强弱都是无益的。免疫力强弱主要取决于个人的健康状况，当然也会受一些药物及调节免疫力的保健品的影响。正如营养绝大多数由食物中获取一样，也可以从食物中得到补偿。影响人体健康的饮食结构，除了高蛋白、高脂肪、高糖这种三高饮食外，还有低维生素、低矿物质、低膳食纤维这三低问题作怪，这是造成心脑血管病、癌症、糖尿病和亚健康状态等现代文明病的根源。人的进食习惯与人体健康有着非常密切的关系，进食成份和数量，对人的影响因人而异，而且是一个可以由每个人自己去控制的因素。

据人寿保险公司统计，凡贪食而体重超常的人，生命系数将减少0.07-0.28,即缩短寿命3.7-15.2年。

我国关于营养不良的概念与过去已有很大不同，随着农副业的发展，有机营养不良的问题已经解决，人体必需的能量营养已经不缺，甚至过剩，但由于我国绝大多数地区水土中无机营养含量本来就低，加上快速养殖、种植，域性无机营养物质的含量比过去还低，无机矿物质营养不良的问题始终没有解决，而且日趋严重。现在谈营养不良，主要是指在缺乏ca2 、fe2 、zn2 等无机营养的同时，影响有机营养的吸收，所带来的整体营养不良。

三、夏季吃什麼好呢

应注意卫生，多吃新鲜少油的食品。

因为这类食品水分多，易消化，在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化，还会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生一种肠柳胃酸，这种化学物质通过血液循环作用，使胃的蠕动减缓，影响人的食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。

美应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。

由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果，以补充身体所需。

美应少吃甜食。

各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖、果糖，这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后，会变成葡萄糖进入血液，使血糖液浓度增高，血糖过高会使人缺乏饥饿感。

美饮食应多样化。

食品不断变换花样可增进人的食欲，讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱油类调味品，都能增进食欲。

美要常吃防暑降温食物。

如西红柿、绿豆、山楂等，这些食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散热开胃，是夏季的优良防暑食品。

四、怎样吃才健康？

1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物

健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

（1）早餐吃一些低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物（如小麦、玉米、燕麦），再加蔬果（如西红柿、苹果橙子），牛奶以及少量肉蛋类食物。

（2）午餐是一天中非常重要的一餐，而这六种食物能让你的午餐更营养…… ——西兰花 、鱼肉 、洋葱、豆腐、圆白菜 、新鲜果蔬

（3）晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

但是如果晚上还有工作要做的话，晚餐是需要适当地吃多一些，以补充能量。

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