一喝奶就发胖？-尊龙凯时网址

喝牛奶完全不可能有长胖的问题。
即使是全脂牛奶也是一样，不但不会令人长胖，反而有着减肥瘦身的效果，因为牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，只有当你身体里有了充足的钙质后，才能快速的燃烧脂肪，牛奶最好选择高钙、低脂类型的，全脂也可以。
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会长胖。牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶仅含热量150千卡， 相当于小半碗米饭或一罐可乐。然而，吃一包100克的饼干，就会摄入热量450 千卡以上。
牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。需要注意的是，如果睡觉前要喝牛奶，那还是应该相应减少晚餐的食量，避免摄入过多热量。
扩展资料
关于喝牛奶的误区：
1、不能空腹喝
奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。
2、高钙奶补钙效果更好
所谓高钙奶，每100毫升也只含钙130—150毫克，而每100毫升普通牛奶就含有110毫克以上的钙，有些牛奶甚至可以达到130毫克。牛奶中的钙是容易吸收的乳钙质，而且牛奶中的乳糖、氨基酸、维生素d等都能促进钙的吸收，而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等无机钙，吸收率并不高。
3、不能跟果汁一起喝
牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即便不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果。牛
奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年，没有发现因此而出现不消化的问题。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。

减肥期间喝雀巢全脂牛奶会瘦还是会胖？

会胖的。因为是全脂牛奶。脂肪含量会很多，建议你喝脱脂或低脂牛奶。早餐喝奶加一个鸡蛋。午餐馒头或花卷加青菜。晚上最好不吃或吃水果。注意千万不要吃米饭面条，主吃发面类的。西瓜，香蕉，土豆。红薯都不要吃。祝您成功！

高蛋白脱脂高钙奶粉好吗

其实根本没必要，纯牛奶就已经非常好了，而且袋装的比盒装的好，保质期越长加的防腐剂就越多，说的高蛋白，牛奶本来蛋白含量就很高，高钙，身体需要那么多钙么，脱脂对于减肥是有好处，但是脱脂的明显没有全脂的顶饿，而且牛奶中的脂肪对身体没有坏处的。食物永远是越天然越少处理越好，你看“舌尖”的食材不也都大多是纯天然的。
打的手酸.....

我现在每天只喝牛奶，一个月能瘦多少斤

你这样营养不均衡的，而且光喝牛奶的话人也是吃不消的啊，牛奶蛋白质含量蛮高的，吃大量的话会对肾脏造成负担的啊，还是不要这样减肥，可以通过练强力普拉提，少吃多餐，多喝水，晚上不吃饭这些方法来减肥的，重要的是营养要均衡，还要养成好的习惯，吃饭要慢，减肥是长期过程，千万不能急，减的快了皮肤受不了，到时候松弛的皮肤问题更难解决。

在减肥的人晚上喝脱脂牛奶还是低脂高钙牛奶好？

个人认为该选择高钙奶，虽然说是减肥，但是一旦要保证自身需要的营养，
要不然等着减完肥就会发现营养不良会对你造成多大的影响，
掉头发，皮肤粗糙无光泽，胃痛，浑身没力气···，也许这还是轻的呢，
我也是减肥过来的，受了罪不说，还把自己搞残了，
不值得的，所以一定要保证营养，一定多吃蔬菜和蛋白质

尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！