大榛子的营养价值？-尊龙凯时网址

一、大榛子的营养价值？

每100克干品榛子中含有水分7.3克，蛋白质22克，脂肪44.8克，粗纤维9.6克，灰分3.5克、碳水化合物14.7克，胡萝卜素50微克，核黄素0.15毫克，钙104毫克，钾244.毫克，钠4.7毫克，镁420毫克，铁6

二、铁岭榛子有什么营养价值和功效？

   榛子具有“坚果之王”的称呼，与扁桃、核桃、腰果并称为“四大坚果”。果仁肥白而圆，有香气，是最受人们欢迎的坚果类食品之一，味道以香醇、甘甜著称。

   榛子营养丰富，含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2等多种人体所需样样俱全的8种氨基酸，榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效，还能可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。

   榛子具有如下功效：1. 榛子本身富含油脂，对人体吸收、体弱的人有很好的滋补作用；2.榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，有丰富的纤维素以及能帮助人体消化防止便秘；3.每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。

三、榛子对身体的好处?

它含铁和钾名列前茅，它抵抗疲劳，增强体质，防止衰老效果i很明显。

尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！