减肥期间如何注意饮食？-尊龙凯时网址

早餐吃全麦面包，红薯，玉米等粗粮，提供足够的碳水化合物，午餐吃水煮鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼虾等含脂率较低的肉类补充蛋白质，晚餐水煮蔬菜水果比如西蓝花，番茄，黄瓜，香蕉；饮食少油少盐清淡为主，推荐一个灵魂蘸料，香醋 耗油 生抽 大蒜 姜丝 小米辣 葱花。

怎样减肥最快！怎样合理饮食？

想要减肥快 只能坚持锻炼 没有别的途径 不然减的快 只是你的水分 很容易反弹 饮食尽量少吃油腻的 多吃些粗粮 蛋白质一定要补充足够

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