如何才能健康坐月子呢？-尊龙凯时网址

在我们国家，关于坐月子这个话题还是可以感觉到传统的习惯和习俗的延用是根深蒂固的，大多数的老辈人认为，女人在坐月子的时候是使女人能过获得重生的、唯一能改变体质的一次机会，因此在这个月里一定要多加注意。

既然坐月子这么重要，那么该如何健康的度过这个月呢？

首先我们来说说饮食方面。说到吃，中国人是最讲究的了，因为孩子刚刚出生，通过母乳来获取营养，因此妈妈的饮食要特别注意营养的均衡和摄取，一个人吃两个人的，先将身材的顾虑放到一边啦，孩子才是最重要的，因为生产损耗的大量元气是需要在这个月里补充回来的，另外又因为孩子吃母乳，所以妈妈们也会选择吃一些能够产生大量乳汁的食物，猪脚黄豆想必过来人都听过和知道吧。

第二个重要的方面就是保暖。因为生产时骨缝的张开，在没有闭合之前务必要保持温暖，避免受风，不然日后会容易造成风湿，一到变天就更加明显了。

其三一点是多休息，因为期间所受到的辛苦是需要高效的休息和睡眠来逐步恢复的，另外因为孩子小，照顾起来也会比较耗费精力，所以妈妈们一定要多吃多睡。

最后一个方面就是一定要保持心情舒畅，这点特别的重要，避免产后抑郁，在精神层面的健康有时候比身体上更加重要，只有心情愉悦，孩子吃的乳汁也是健康的，如果妈妈上火了，一看吧，孩子也容易生病。

所以呢，为了自己，更为了我们宝宝，妈妈们一定要健康的坐月子哦。

因为女人刚生完宝宝，这个时候身体特别的脆弱，一些细菌会伺机进入身体。健康的坐月子不是说不能洗澡，不能锻炼。一是要吃营养餐，二是要淋浴洗澡，千万不要盆浴，这样细菌容易滋生的，因为盆浴是不流动的水。

其实女人生完孩子年轻一点的呢身体恢复的是特别的快的，但是也不要因为工作一天月子也不做，或者说经常吹风洗头，女人很多中年的病根就是在坐月子的时候造成的，尤其是一些妇科病。所以坐月子我觉得得讲究卫生，但是最好不要洗头，因为洗头容易着凉中风。月子期间要吃营养餐，因为生孩子元气大伤，补气血，补钙。孩子吃奶都是妈妈的血转化成的，所以血里不能缺少营养，其实也是为了妈妈的身体好，最好不要吃辣，容易生活，少油少盐。

据说坐月子的时候盐吃多了容易以后笑的时候尿失禁，孕妇不要吃辛辣的食物，多吃五谷杂粮，多给孩子补充微量元素。

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