十一月宝宝食谱 十一月宝宝食谱大全-尊龙凯时网址

十一月宝宝食谱 十一月宝宝食谱大全

随着宝宝的成长，宝宝的辅食越来越丰富，宝宝可以吃各种蔬菜水果。可以将蔬菜、水果切成方块或条状，有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。现在介绍一些11个月宝宝的辅食食谱。请参考他们！

1:鸡蛋肉末软饭

材料:鸡蛋60克，猪肉20克，香米50克。

做法:将大米洗净，放入锅中，加水，大火煮开；将鸡蛋打入碗中，与肉末混合搅拌均匀；米饭煮开后，倒入肉末和蛋液，搅拌几下，转中火继续煮；当米汤煮干后，关火。

2:荷包蛋

材料:鸡蛋1个，高汤1小碗；少许芹菜粉、盐

做法:将高汤倒入锅中加热，烧开后放少许盐，关小火；然后把整个鸡蛋倒进肉汤里，用蛋清煮到蛋黄‘半熟’，再撒一点芹菜粉。

3:肉松饭

材料:软饭1小碗，鸡肉或其他肉末1汤匙；少许糖、酱油、酒、植物油

做法:锅中放植物油，油热后将肉末放入锅中，加入糖、酱油、酒，边炒边用筷子搅拌，混合均匀；炒好后放在米饭上面一起炖。切一块花形的胡萝卜，放在上面做装饰。可能会闷。

4:番茄饭

材料:软饭1碗，胡萝卜2茶匙，洋葱2茶匙，西红柿碎2茶匙，鸡蛋半个；少许植物油、盐

做法:先将鸡蛋搅拌均匀，在锅里摊成薄片；然后用少许油炒胡萝卜和葱，加入米饭和西红柿，加入少许盐拌匀；最后将拌好的米饭均匀的铺在蛋皮上，然后卷成卷，切成小卷。

5:切碎的绿色蔬菜

材料:肉末2汤匙，青菜碎2汤匙；少许酒、糖、酱油、植物油

做法:将肉末放入锅中，加水2茶匙，用文火煮；煮熟后，加入少许酱油、糖和酒拌匀；然后锅里放植物油，把油加热，把肉末倒入锅里煎；过一会儿，把切好的青菜一起倒入，炒熟。

6:鸡蛋软饼

材料:面粉60g，鸡蛋2个；适量的糖和精盐

做法:先把鸡蛋打散；然后将鸡蛋加入面粉中，加入适量白糖、精盐和水，搅拌均匀成稀糊状；锅里抹一点油，煮熟，把蛋粉糊抖散，摊成软饼，烤透。

1、小白菜鱼丸汤：

（1）小白菜2棵，鱼丸4个，猪骨高汤50克。

（2）小白菜洗净后切碎，鱼丸切碎。

（3）用锅将高汤煮开后，放入切碎的鱼丸再次煮开，下入小白菜碎，再煮5分钟即可。

2、土豆胡萝卜肉末羹：

（1）土豆20克，胡萝卜1根，肉末30克，生抽、香油各适量。

（2）胡萝卜洗净切块后，放入搅拌机打成浆，与土豆泥以及肉末混合

（3）将三合一的土豆胡萝卜肉末糊放在盘子里，上锅蒸熟，加1滴生抽、1滴香油即可。

3、珍珠玉米小圆子：

（1）嫩玉米、小丸子、猕猴桃。

（2）锅内放水，下入珍珠小圆子，另取一锅将玉米煮熟过水，猕猴桃去皮，切小块。

（3）将煮熟的小圆子和玉米沥干水后，与猕猴桃块加白糖拌均匀即可。

十一个月宝宝一天几顿辅食

十一月宝宝的一天四顿辅食就可以，大人一定，有规律的给孩子吃饭，不要吃的太饱，也不要吃的太少，还有一些零食方面的东西，小孩子就是这样，一会就饿。

1岁宝宝每天应保证600毫升奶量，两顿主食和一顿午点，目前对宝宝来说，奶是辅助食品，应以三顿饭为正餐。可给孩子吃些面条、馄饨、饺子、软米饭、包子、馒头等，同时加各种蔬菜和鱼蛋类。

两顿辅食放在中午和晚上，就是中午12点，下午5、6点。辅食可以吃点小面片、小菜粥、玉米面的粥、特别薄的小混沌，里面有点菜、有点肉，也可以吃一点鱼泥、肝泥。三顿奶，清晨8点多可以吃180-200ml的奶，下午醒觉以后3点左右可以吃180ml的奶，晚上9点可以150-180ml的牛奶，这样一天的营养也就够了。

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