蔬菜.水果主要向人们提供什么营养？-尊龙凯时网址

蔬菜、水果主要向人们提供的是维生素。

哪种蔬果都可以提供不一样的维生素和矿物质。

水果中的水分含量远远要高于蔬菜,水分是主要成分,其次,主要含有的就是矿物质、维生素及糖类,如维生素c等。

主要提供各种维生素及微量元素。

蔬菜水果主要向人们提供各种维生素！。

提供维生素以及人身所需的微量元素。

提供各种维生素满足人体新陈代谢的需要。

蔬菜水果主要向人们提供大量的维生素。

蔬菜水果主要提供水、各族维生素、膳食纤维、矿物质和糖分等。

蔬菜水果主要向人们提供各种维生素，糖分和微量元素。例如橘子含有微生素c，胡萝卜提供维生素a，芹菜韭菜提供纤维素。蔬菜水果给人们提供了不可缺少的营养物质。

儿童营养蔬菜？

关于儿童的营养蔬菜是哪些的问题，应该吃些胡萝卜，里面有胡萝卜素，还有菠菜，菠菜里面的提子多，还有山药，山药里的蛋白质高，土豆，地瓜等等都是对儿童身体成长有益处的蔬菜。

每天吃多少蔬菜合适呢？

每天应摄入200-500克蔬菜合适。

日常生活中一个成年人每天应摄入200-500克蔬菜才能满足人体的需要。多吃绿叶蔬菜，如油麦菜、菠菜、油菜。有利于帮你摄取纤维素和维生素，身体循环，促进排便。

蔬菜中含有大量水分，通常为70％～90％，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素b、c、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素b、c与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素b1、b2、c、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。

一个成年人每天应该吃300～500克左右的蔬菜。蔬菜不仅含有丰富的营养，同时还会有大量的纤维素，能够促进肠胃的蠕动。

绿色蔬菜和非绿色蔬菜营养区别？

一般来说，绿色蔬菜有深绿色、红色、橙色和紫红色，含有丰富的胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素，是维生素a的主要来源。

深色蔬菜还含有多种色素，如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等，以及芳香物质，有促进食欲的作用，并显示一些特殊的生理活性。而非绿色蔬菜相对说这些方面的营养价值就少的多。

没有区别，蔬菜都叫作绿色蔬菜，没有非绿色蔬菜一说。只有有机蔬菜与无机蔬菜。有机蔬菜不施化肥农药的，这种蔬菜对人没有危害。

从营养学上分析，绿色蔬菜很多营养素含量都比非绿色蔬菜高出很多。像维生素c、胡萝卜素、叶酸、维生素k、维生素b2、钾、镁、类黄酮类、叶绿素等。特别是维生素及胡萝卜素，含量尤为丰富。

而绿色蔬菜对于疾病的预防，也更为广泛。

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