7个月宝宝可以吃冬瓜吗？-尊龙凯时网址

七个月宝宝可以吃冬瓜，冬瓜是一种不含脂肪的蔬菜，里面的丙醇二酸比较多，能够抑制糖类转化成脂肪，同时还有比较好的利尿作用，适当的吃点冬瓜对宝宝的身体是有好处的。

冬瓜里面含有较多的糖类和一定量的矿物质元素，比如钙、磷、铁等，同时也还有较多的维生素c和瓜氨酸等物质，但是一定要注意最好不要给宝宝吃过多的冬瓜，以免对消化产生影响，日常生活中可以给宝宝吃点冬瓜汤或冬瓜粥。

冬瓜营养丰富，富含大量的维生素，冬瓜容易消化吸收，适合给宝宝做辅食。宝宝七八个月以后就可以开始吃冬瓜了。冬瓜有清热解毒，利尿的功效。可以给宝宝做冬瓜丸子汤，可以鲜虾炒冬瓜，也可以包冬瓜馅的饺子，冬瓜的吃法是很多的，根据当地的饮食喜好做给宝宝吃。

冬瓜的营养价值

食材简介：

冬瓜，又称白瓜、枕瓜，果实呈球形或长圆柱形，皮深绿色或浅绿色，盛产于夏季，瓜熟之后在表面会有一层和冬天白霜一样的粉状物质，所以冬瓜由此得名。冬瓜按果实的大小可分为大果型和小果型品种，按照成熟的迟早有早熟种和晚熟种。

营养功效：

冬瓜具有较高的营养价值，每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克。不仅如此，冬瓜还含有大量维生素、少量钾、钙、钠、磷等微量元素，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量也相对较低，对于防止人体发胖，帮助体形健美有重要作用。另外，据中医记载，冬瓜性寒味甘，能够清热生津、解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。冬瓜中的膳食纤维含量很高，所以常吃冬瓜，具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、防止动脉硬化等有重要作用。

常见做法：

在日常生活中，冬瓜还有哪些常见的做法呢?

冬瓜炖排骨汤、香菇烧冬瓜、肉末冬瓜、清蒸冬瓜、冬瓜焖鸭、冬瓜羊肉汤等。

相同的食材，不同的烹饪方法，就能呈现出不一样的美食，怎么样，心动了吗，赶快学起来吧!

冬瓜的营养价值有哪些

到了夏天，可以多吃一些冬瓜，那么你知道冬瓜有什么营养价值吗，下面我为大家介绍5个关于冬瓜的营养价值，欢迎大家阅读。

冬瓜的营养价值有哪些 1、冬瓜含有油酸

油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的.润肤美容成份。

2、冬瓜含有葫芦巴碱

葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

3、冬瓜含有丙醇二酸

经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。

4、冬瓜含有膳食纤维

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

5、冬瓜含有氨基酸

氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鸟氨酸和y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也较高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3种氨基酸是人体解除游离氨毒害的不可缺少的氨基酸，成为其利尿消肿功效的物质基础。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

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