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樱桃的营养价值和功效有哪些？

很多人都喜欢吃樱桃，有助保持年轻、去皱淡斑。其实，樱桃还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。美国家得路的红樱桃干，比较上档次的，营养价值也更高，试试呗！

樱桃的营养价值有多高

樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。

樱桃主要营养素(每百克含）

维生素 (毫克) a (微克) b1 b2 b6 b12 (微克) c d (微克) e 35 0.02 0.02 0.02 - 10 - 2.22 生物素(微克) k (微克) p (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 62 - 230 0.21 38 0.2 0.6 11 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 6 27 232 8 0.1 12 0.23 0.21

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