中小学生营养健康标准规定？-尊龙凯时网址

我觉得，有几点应该考虑下。

1、食物种类多样，谷类为主，粗细搭配

2、多吃蔬菜，水果和薯类

3、每天吃奶类，大豆极其制品

4、常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

6、是不过量，天天运动，保持健康体重

7、三餐分配要合理，零食要适当

8、每天足量饮水，合理选择饮料

9、吃新鲜卫生的食物 。

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