孕妇月子里能吃水果吗？能吃什么水果？-尊龙凯时网址

发布时间：2023-03-09 00:55:30编辑：归类：妈妈食谱

产妇可以在分娩时吃水果。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和其他营养物质，这些在主食中是找不到的。因此，只要你不吃冷水果或冷冻水果，在合理的日常饮食基础上适当吃一些水果有利于身体恢复。香蕉富含维生素、纤维素和铁，可以缓解便秘和预防贫血。

剖腹产后吃什么水果？

剖腹产后可以吃的水果有很多，但是注意不要吃凉性比较大的水果，要以温性并且果肉肉质偏软的水果为主，像菠萝、榴莲、香蕉等，不易吃过硬的水果，以免伤了牙齿跟咬肌，而且在吃这些水果之前，建议先用热水泡一下再吃，避免过凉伤了产妇的胃。

孕妇产后应该注意多食用水果，能够有效地预防产后便秘，可以适当食用橙子、猕猴桃、木瓜、苹果、草莓、桃子、橙子等，避免食用生冷水果，以免造成腹泻。产后还可以适当的食用一些桂圆、大枣、枸杞、姜糖水等，可以补气血，促进身体及时康复。

适合孕妇吃的水果比较多，在日常生活中，怀孕期间的孕妇进行水果选择的时候，要使用温性的中性水果，比如苹果、橘子、香蕉、菠萝、草莓、榴莲等都可以适量的食用，避免山楂、猕猴桃等。在食用水果的时候，也需要避免生冷、寒凉、刺激性大的。

适量补充新鲜的蔬菜有益于补充维生素和微量元素，在怀孕期间进行常规的产检，如果有些孕妇有合并症或者并发症的，比如糖尿病，需要选择含糖量比较低的水果，比如圣女果，也可以保证孕妇在获取营养的时候避免糖分过多的摄入。

老辈子认为在月子期间不能吃水果，甚至到如今，还有很多地方有坐月子不吃水果的习俗，在科学育儿的今天，这些观念都应该摒弃。

水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等，这是其它食物所不能替代的，产妇在坐月子期间乃至哺乳期，都应该经常吃水果，下面为大家推荐一些适合产妇食用的10种水果：奇异果、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂、橘等。

水果还是暂时别吃，至少30天内不要吃，尽管现在从科学角度讲，大部分水果都可以吃，但实际上，坐月子时吃了水果，以后牙齿总会不舒服，有的是几年以后才表现出来，有的当时就表现出来了，吃水果时会感觉牙齿酸软，不喜水果，这种情况会一直持续，而且治不好，还是小心一点好。