鳕鱼和菠菜宝宝辅食的做法？-尊龙凯时网址

发布时间：2023-09-10 02:25:05编辑：归类：饮食健康

1. 鳕鱼菠菜选料

宝宝辅食的鳕鱼菠菜，首先要选择新鲜的鳕鱼，选购时，要查看鳕鱼的质量，选择肉质细嫩、油份较高的鳕鱼，可以保证宝宝食用较为美味。

宝宝辅食鳕鱼菠菜怎么做（宝宝吃出更多的开心）

2. 切鳕鱼

将鳕鱼洗净，将鳕鱼头部切去，然后将鱼肉沿着鱼脊切开，把鱼肉切成小块，放入容器中，备用。

3. 准备蔬菜

将菠菜洗净，放入沸水中焯熟，将菠菜捞出，冲凉后切小段，放入容器中，备用。

4. 烹饪鳕鱼菠菜

将鱼肉放入油锅中，加入清水，烧开后，加少许盐、酱油、料酒、糖调味，煮至鱼肉变软后，放入菠菜翻炒一下，盛入盘中即可。

5. 注意事项

宝宝食用鳕鱼菠菜时，要先将鳕鱼菠菜磨成糊状，在添加清水后，煮至烂熟，然后再给宝宝食用，这样可以避免宝宝噎住。

宝宝辅食鳕鱼菠菜，可以让宝宝体内摄入更多的营养，而且这种营养丰富的辅食又能够让宝宝吃出更多的开心。