如何均衡营养和饮食-尊龙凯时网址

首先要饮食规律，三餐定时定量。
然后就是食物上要荤素搭配，肉类以瘦肉为主，避免摄入动物性脂肪（如猪油等），每日满足所需即可，不需要太多，蔬菜和水果种类要丰富，不能单一菜色~

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