10-尊龙凯时网址

早餐要包含，维生素，碳水化合物，蛋白质

基本原则

维生素：蔬菜，水果

碳水化合物：包子，面条，面包，饼，粥等

蛋白质：鸡蛋，牛奶，酸奶，肉类

推荐早餐食谱

牛奶，馒头，面包，面条，油条，手抓饼。

求初中生早餐食谱

一个很丰富的早餐汉堡  我上高中的时候爸爸经常给我做，现在我经常给我妈妈做。
材料：汉堡胚（沃尔玛有卖的，一包六个那种，三块多钱一包吧），西红柿，生菜或苦菊，洋葱，火腿，鸡蛋。爱吃沙拉酱的可以弄点沙拉酱，果酱也行。（其余的根据自己喜好添加，如肉松，海苔等）

制作过程：

1、洋葱取中间最大的圈切两厘米厚，取芯。放入锅中，把鸡蛋打到洋葱圈里，煎熟。
2、西红柿切两厘米厚的片。生菜或苦菊撕碎。火腿切片。
3、把汉堡胚中间切开。先放一层火腿，然后生菜，然后鸡蛋，然后西红柿，然后生菜，最后汉堡胚。
4、加上一杯热牛奶或麦片或豆浆。哪怕是稀饭都很好。

中学生一般早饭吃什么好

第一,中学生早餐一定要有营养,所以食物中一定要含有足够的蛋白质,    所以早餐一定要喝一瓶奶或一个蛋.

第二,早餐不易太油腻,所以不要吃含油量不易太多,早上最好不要吃肉.

第三,早餐要能填饱肚皮,所以可以选择吃面包和蛋糕,这些既有营养,也可以使身体能能量储存的比较长.     

而且吃这些的速度也很快.所以早上最好是吃:奶 面包(蛋糕)或荷包蛋.既快,有营养,还能吃饱

中学生的营养早餐

一袋奶或者粥、一个鸡蛋、一个包子或者蛋糕之类的就好。不用太多或者太复杂。

尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！