宝宝秋季咳嗽还有痰。分享5款止咳化痰食谱，建议妈妈们收藏！-尊龙凯时网址
宝宝秋季咳嗽还有痰。分享5款止咳化痰食谱，建议妈妈们收藏！
导语：季节变化容易导致孩子咳嗽，不仅时长久，而且反复难愈，这是由于孩子“娇嫩”的器官还萌芽发育的阶段，对于如何应对外界的变化和来自细菌的侵袭，还未形成有效的抵抗能力。所以一到换季，尤其是秋冬季节，孩子十分容易受到外界的环境因素出现咳嗽症状。那么，孩子秋季咳嗽有痰，该吃那些食物改善好呢？看完这篇文章你就知道答案了。
1.梨
原因：梨属于寒性水果，具有清热润肺、化痰止咳的作用。由于秋季空气干燥，人体肺脏厌燥，常吃润肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰症状。
推荐食疗：雪梨川贝糖水
具体做法：1首先取一个雪梨，从4分之一处切下梨盖，去掉内核，2用勺子挖出果肉，做成蛊盅，然后在中间加入川贝冰糖，3放入碗里隔水蒸煮15分钟，待温热后给孩子喝，每天一次，有缓解止咳的作用。
提醒：该食谱不适合风寒咳嗽的孩子食用。
2.莲藕
原因：秋季吃莲藕想必是很多家庭的常用菜，它不仅能润肺、莲藕中还含有铁、磷、钙等多种丰富孙大销的维生素。同时，能够提高人体免疫能力，具有抗氧化和抗衰老的作用。
推荐食疗：糯米藕
具体做法：1先将糯米泡水1小时，莲藕洗干净去掉表皮，在莲藕的一段切开。2将泡好的糯米塞进莲藕孔中，3放入高压高，加入5至6倍清水，放入红糖，用大火烧开后转中火压1小时即可。
提醒：糯米藕具有润肺止咳以及安神祛燥的效果。
3.百合
原因：百合具有碱性成分，对人体不仅有良好的滋补功效，同时对于秋季小儿干燥引起的咳嗽，有一定的防治作用。尤其是对病后虚弱的患者有很多益处。
推荐食疗：百合粥
具体做法：1洗好百合后用清水泡软，用小米或粳米淘净，2两者共同加入锅里，加水煮粥，成熟和可以加入适量冰糖稍微入味即可。可以当做孩子早餐食用。
提醒：百合有补益润肺功效，具有很好的中药药用价值。
4.冬瓜
原因：冬瓜在《滇南本草》中有着“润肺消热痰，止咳嗽”的记载。有很好的润肺生津，化痰解毒的功效。且维生素c丰富，如果孩子因风热咳嗽或肺热咳嗽，可以做冬瓜汤给孩子喝。
推荐食疗：冬瓜汤
具体做法：1锅内先放清水煮沸，提则游前将冬瓜切好，2将冬瓜放入沸水中煮15分钟，3出味后加入葱花、麻油、适量盐、适量糖调味。（注：这里也可以放入其他有益的食材）
提醒：冬瓜汤润肺祛燥，建议可以多让孩子食用。
5.白萝卜
原因：在过去，老人们常说“秋吃萝卜夏吃姜”，而医学界也认为，白萝卜仿雹性凉，可消积滞。是对于秋季常见用于孩子消化不良、风热感冒以及咳喘痰多等病症进行辅助治疗的食疗之一。
推荐食疗：雪梨丝拌白萝卜
具体做法：白萝卜、雪梨、麻油、生姜、及各调料适量。拌匀后即可食用，能够清热化痰，祛燥生津。
提醒：白萝卜药性平和，是对干燥咳嗽辅助治疗较好的食谱之一。
结语：家长们在保证孩子健康的同时，想要避免孩子秋季咳嗽，首先要让孩子远离刺激因素和感染源。例如花粉、烟尘、空调、宠物毛发等。外出时尽量带好口罩，避免去人多聚集的地方，防止交叉感染。如果秋季咳嗽，久咳不愈也可以用食疗搭配小儿五立橘梗冲剂，能够润肺祛燥，稀释痰液，对急慢支气管炎、咽喉炎以及气喘，肺气不足有良好的效果。同时，对于家中老年人咳喘问题也有改善作用。
吃什么化痰
1、柿子：中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，含手告吃点柿子能有效润肺化痰。
2、花生：花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆：中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙薯毕，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
4、罗汉果：罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子。
5、白萝卜：中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
6、薄荷：薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
7、银耳：银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
8、陈皮：陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。
因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
9、梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
10、荸荠：荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。
需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
参考资料来源：人民网-十种常见的清肺化痰的食谈明物
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