吃腰果的十大好处？-尊龙凯时网址

并不存在腰果有10大功效的说法，但适量吃些腰果对身体有一定的好处，包括补充营养、促进排便、补益脑神经等。

1、补充营养

腰果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素a、磷、钾和钙等成分，适量吃些有助于补充体内所需要的营养，起到改善机体营养状况的作用。

2、促进排便

腰果中含有较多的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动的同时，还可以吸水膨胀，帮助粪便顺利排出体外。

3、补益脑神经

腰果中还含有多不饱和脂肪酸、维生素e，对调节人体神经系统代谢、补益脑神经也有一定的帮助。

只查到四大好处。吃腰果的好处主要有抗氧化、消除疲劳、促进排便、提高抗病能力等。

十大好处无处查证，应该也没有十大好处。

中国产腰果吗？

1、中国产腰果的地方有海南、云南、广西、广东、福建、台湾等。

2、海南省乐东尖峰岭的乐东腰果场是我国第一个腰果场种植园，占地3000余公顷。乐东黎族自治县素有“天然温室”、“热作宝地”、“绿色宝库”、“腰果之乡”、“旅游胜地”之美称，是全国最大的腰果场基地和得天独厚的南繁育种基地。

中国有产腰果，腰果又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。

腰果可以天天吃吗？

腰果不建议多吃，腰果属于坚果类的食物，能够补充多种维生素和矿物质，对身体是比较好的，但是过多地食用不利于人体的消化和吸收，每天可以适量的吃，不建议一天过多的食用腰果。除了腰果以外，其他的坚果也不建议一次过多地吃，可以每天吃几颗，长期坚持吃，有利于补充营养。腰果可以直接当零食吃，也可以放到松子玉米中配菜吃。

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