10种排骨汤做法产妇？-尊龙凯时网址
一、10种排骨汤做法产妇？
月子排骨汤的做法：玉米香菇排骨汤
材料：玉米两个、香菇六朵、排骨半斤。
做法：
1、排骨洗净用凉水做锅，煮开，把血沫撇掉。香菇泡开。
2、把排骨转砂锅放入凉水，水要一次放够。
3.、放入料酒，葱酱煮开水后放入玉米和香菇。大火开后转小火炖煮1个小时，出锅前放一些盐，就可以出锅了。

月子排骨汤的做法：萝卜排骨汤
材料：猪小排250克、食盐1茶匙、姜1小块、黑胡椒少量、白萝卜1根。
做法：
1、准备食材。
2、把生姜、萝卜切好备用。
3、先把排骨去血水。
4、洗净。
5、加入生姜、料酒大火煮至水开，转小火煮30分钟。
6、汤出现乳白色后加入萝卜煮15分钟。
7、然后加入盐和胡椒粉即可。

月子排骨汤的做法：莲藕排骨汤
材料：排骨350克、莲藕1节、姜1块、葱1根、枸杞少许。
做法：
1、准备好材料。
2、锅中加水，放入姜片和葱白。
3、水开以后放入洗净的排骨绰去血水。
4、绰好水的排骨用清水洗净，控水。
5、砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨。
6、盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。
7、把莲藕切成滚刀小块。
8、半小时以后，把莲藕加入排骨汤中。
9、盖上盖子，继续再炖一小时。出锅前加入食盐调味即可。

月子排骨汤的做法：冬瓜排骨汤
材料：猪排骨、冬瓜、葱花、姜片、盐、花椒。
做法：
1、猪排骨洗净宰成小段，放盐拌匀待用。
2、冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。
3、排骨在沸水中焯掉血水，捞起沥水备用。
4、锅中加适量清水，放姜片、花椒适量煮沸后，放排骨入锅继续煮开，再用小火炖90分钟左右。
5、再放冬瓜，中火炖20分钟后出锅，撒上葱花即可。

二、孕妇吃的营养餐怎么做
正所谓早餐似皇帝，午餐似公主，晚餐似平民。对于孕妈妈们来说，一日三餐至关重要 关系到胎儿的发育与成长。那么，孕妇午餐具体吃什么呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。
一，午餐肉鲜芦笋
食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。
制作方法：
1，午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。
2，锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。
3，另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可。
健康提示：芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕期的理想食物。怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，多吃芦笋还可有效缓解便秘症状。
二，什锦蛋炒饭
食谱原料：米饭2-3人份，鸡蛋2个，香葱适量，胡萝卜小半根，青椒半个，芹菜适量，豆腐干4小块，玉米粒适量，盐、胡椒粉各适量
制作方法
1，剩米饭，这里有3人份，想吃炒饭用新蒸的米饭也没啥不可以的，只是最好提前些时间蒸出来放凉，饭也要蒸的硬一点;
2，配菜随意准备吧，蔬菜，鸡蛋，豆制品，肉类...都可以，这里有青椒，芹菜，胡萝卜，豆腐干，香葱，鸡蛋;
3，把所有材料切成小丁，胡萝卜和芹菜可以提前焯一下水，也可省去这步直接炒;
4，取个大容器，打入两个鸡蛋，打散后倒入米饭，搅拌均匀，使每一粒米都裹上一层蛋液;
5，炒锅置火上，倒入少许油，烧热后倒入浸过蛋液的米饭，中小火不停的翻炒，直至米粒松散开来，粒粒金黄，然后倒入除香葱外的所有配菜，继续翻炒均匀，加盐和胡椒粉调味，最后临出锅前放入香葱末，拌炒均匀后即可盛出，装盘后还可以再煎个太阳蛋做装饰。
健康提示：鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。。
胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
三、孕早期营养食谱2017 孕早期一日三餐怎么安排
众所周知，女性在刚怀孕时，胃口会变差，抵抗力和营养都会跟不上，因此，要合理的安排饮食，补充足够多的营养，这样才能保障孕妇和宝宝的健康，那么，在孕早期吃什么好呢?下面我们就来详细介绍一下： 孕早期营养 食谱2017以及孕早期一日三餐怎么安排?
孕早期营养食谱2017：
1、孕早期营养食谱2017---早餐
主食：牛奶、鸡蛋补充蛋白质，在搭上一些青菜或水果。
建议：若没有时间做早饭的话，则可以购买花卷、馒头、面包、玉米粥、八宝粥等为主食，在按照个人饮食习惯搭配牛奶、豆浆、西红柿汤等食物。
2、孕早期营养食谱2017---午餐
主食：糙米饭、白米饭或红豆饭，在根据个人饮食习惯搭配豆腐、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、蔬菜、水果等食物。
建议：以一荤一素为主，少油、少盐、少调料，这样才更营养、健康。
一般来讲，猪肉的脂肪比较高，所以，在日常生活中，要减少猪肉的比例，增加鸡肉、鱼虾、牛肉的比例，这样才有利于孕妇和宝宝的健康。
另外，要多吃动物的肝脏，因为，它的密度比较大，富含多种人体缺少的物质，比如：铁、锌、维生素a和b维生素等。不过，动物内脏也存在很多安全隐患，所以，不可多吃，一周1-2次，每次25g即可。
3、孕早期营养食谱2017---晚餐
主食：可选红豆粥、紫薯、地瓜、玉米为主食，在配上牛肉，鸡肉、鱼肉、青菜或菌藻类的食物。
建议：若午餐很丰富的话，那晚餐就可随意些，不过要注意荤素均衡，少油、少盐。
4、孕早期营养食谱2017---两次加餐
主食：以方便快捷为主，比如：牛奶、坚果、水果、青菜、面包、馒头、鸡蛋等。
另外，在加餐时，要根据一天的食谱来决定，比如：一天的奶量不足300g时，那可以选择牛奶或酸奶作为加餐食物。如正餐青菜不够，则可以选择西红柿作为加餐食物。若主食吃的少，则可以选择水果或面包作为加餐食物。
编辑总结： 孕早期营养 食谱2017以及孕早期一日三餐怎么安排的相关知识就介绍到这里了，在安排孕早期食谱时，品种不可太单调，要多样化，营养要均衡，这样才能保障孕妇和宝宝的健康。
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