如何健脾养胃？-尊龙凯时网址

脾胃虚弱的人，不妨做好这4点，养胃健脾少生病，身体更健康。

第一点：少贪凉

脾胃喜温不喜凉，不过夏天气候炎热，很多人都喜欢吃冷饮、喝冷水，导致湿邪侵入身体，会影响到脾胃的运化。所以，即便再喜欢冷饮，也需要忌口，少吃为好。另外，夏天也会经常性吹空调，不过不建议长期处于寒冷的环境中，也会导致增加体内的湿气，影响肠胃功能。

第二点：调整饮食

夏天由于天气炎热，所以也会对人的食欲产生影响，但还是要吃，不妨多吃流食，容易消化一些，例如稀饭、黑米粥等，比较油腻、干硬的食物建议少吃。当然，过于生冷的食物也不宜多吃。

第三点：饮食消方

夏季脾虚者诸多，人若是脾虚，经常会出现食欲不振，甚至有厌食的情况出现。那不妨多吃一些健脾消食的食物，可以适当的饮用一些暖胃的饮品，例如丁香猴头菇茶，夏天多喝有助于改善脾虚的症状。

第四点：健脾运动

有时候我们出现了消化不良的情况，会通过适当的运动促进食物的消化。到了夏天，若是有脾胃虚弱的情况，那不妨多做一些健脾的运动，比如每天晨起时预留5分钟的时间做一做仰卧起坐，有养胃健脾的功效，还可以躺在穿上，掌心面对腹部，进行适当的旋转按摩，也有健脾的功效。

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