人体所需要的基本营养成分有哪些-尊龙凯时网址

一、人体所需要的基本营养成分有哪些

三大供能营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪；还有维生素、矿物质、膳食纤维、水等。

二、人体所需的营养成份有哪些?

人体所需营养 人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物,人在运动过程中会消耗这些营养,所以我们不能只补充蛋白质,其他营养也要适量补充。

三、人体所需要的基本营养成分有那些?

人体所需的基本营养素主要有：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐和水。 蛋白质可构成人体组织细胞，调节生理机能，供给热能。饮食中蛋白质有两种来源，一种是动物性食品，如奶类、鱼类、肉类和蛋类，其含蛋白质数量多，质量好；另一种是植物性食品，如豆类、谷类，其中大豆含有丰富的优质蛋白质。 碳水化合物可供给人体热能，维持心脏和神经系统的正常功能。饮食中的碳水化合物主要来自于谷类；米、面、玉米和高粱中的含量极为丰富。 脂肪除供给人体热能、构成组织细胞外，还供给人体必需的脂肪酸，促脂溶性维生素的吸收和利用。其动物性来源有；猪油、牛油、羊油、鱼油和奶油等。植物性来源有：花生、大豆、芝麻、油菜和核桃等。 维生素是维持生命不可缺少的一类有机化合物，广泛参与人体中许多重要的生理过程。已知饮食中的维生素有20多种，按其溶解性质的不同，可分为脂溶性与水溶性两大类。饮食中容易缺乏的维生素主要有：维生素ａ、维生素ｄ、流胺加素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸等。 无机盐是生物体的必需组成部分。根据无机盐在人体内的含量，可分为常量元素和微量元素。常量元素箴铭磷、硫、钾、钠、氯、镁等。微量元素有：铁、锌、铜、钙、钥、镍ｔ钻、氟、硒、磷、铬、锡、硅、钒等。、此外，水也是人体不可缺少的营养素。

四、食物：谁能告诉我它们的营养成分。

土豆:主要是淀粉，体内分解成糖，提供能量。

红萝卜：纤维素和糖，维生素，水

肉：蛋白质和脂肪

米饭：主要淀粉

玉米：主要淀粉，含维生素和矿物质

鱼：主要是蛋白质，少量脂肪

五、食物中有些什么营养成分

维c 蛋白质 脂肪 碳水化合物 。。。。

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