孕中期可以吃榴莲干吗？-尊龙凯时网址

一、孕中期可以吃榴莲干吗？

在怀孕的中期是可以吃榴莲干的，建议多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜水果都是可以的，榴莲有水果之王之称。在怀孕后适当的吃榴莲是安全的，建议算一下预产期的时间，看一下胎儿的大小，这段时间内应该多休息，注意观察体重的变化，也不要着凉。

二、榴莲干有营养吗 营养还是很丰富

榴莲干是很有营养的，但是很多人不知道，其实榴莲干其中的蛋白质含量很高，吃了可以很好的补充蛋白质。

榴莲干有营养吗

想必大家都知道榴莲的营养价值很是丰富，但是当榴莲制成水果干之后的营养价值是否也丰富呢?别急，以下为大家介绍榴莲干的营养价值，供大家参考。

1、榴莲干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素a、b、c和丰富的水分。

2、榴莲干是一种高蛋白质的食物，同时也是高碳水化合物的，榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。

3、每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素b含10.32毫克，维生素b3含1.1毫克，维生素c含44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。

榴莲干小知识

榴莲干是指榴莲被晒干，榴莲被称为热带水果之王，口感独特深受大众喜爱。榴莲为季节性水果产季时间很短，像泰国榴莲产季一般在4月――10月，其他月份的口感就非常差了，为了能够全年供应世界各地消费者食用，生产商于泰国榴莲各产区榴莲盛产时期，精心挑选品质上乘、肉质鲜美的榴莲，并采用国际领先的-45℃急速冷冻系统瞬间急冻，再真空干燥包装。

榴莲干怎么做成好吃的

榴莲干不仅可以直接吃，还能制作成美味的甜品。下面一起来看看吧!

一、榴莲干芒果冰

做法：

1、牛奶稍微冰镇，也可加入碎冰，泡开榴莲干

2、芒果也可冰镇后切丁

3、芒果放入牛奶中，然后就尽情享受吧!

二、香草榴莲干

就是在榴莲干芒果冰的基础上加一个香草冰淇淋球，二者融合在一起会迸发出想不到腔氏的美味呢!

榴莲干吃多了会上火

榴莲干吃多了容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起伍扰散“上火”。一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。李前虽然榴莲是水果之王,它具有丰富的维生素,营养价值很高,可是榴莲干吃多了也会上火的哦。因为榴莲干营养非常丰富,肠胃无法完全吸收,所以会引起上火哦,所以说榴莲干不可以多吃哦。平时喜欢吃榴莲干的朋友千万不要贪吃就吃个不停哦。

三、榴莲干的功效与作用

榴莲干的功效与作用

榴莲干的功效与作用，榴莲干在日常生活中是随处可见的，广东经常拿它来煲汤，营养价值特别高，榴莲干对身体有很多好处，下面我带你了解它，快来看看榴莲干的功效与作用有哪些吧!

榴莲干的功效与作用1 1、榴莲干能提高人体免疫力

榴莲干是一种干果食材，它保留了榴莲中的大部分营养成分，特别是维生素c的含量特别高，这种物质进入人体以后可以消除多种病毒，也能提高人体组织细胞的活性，经常食用郑告拦可以提高身体免疫力，减少多种疾病发生。

2、榴莲干能健脑益智

健脑益智也是榴莲干的重要作用之一，这种食材中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素锌和硒的含量比较高，这两种物质可以直接作用于人类的大脑，能提高人类的喊胡记忆力也能促进智力发育，经常食用能健脑益智也能让人们的越来越聪明。

3、榴莲干能促进消化也能减肥

榴莲干中含有大量的膳食纤维，人们食用以后可以加快肠胃的蠕动，也能促进人体内部垃圾的排出，具有促进消化和减肥瘦身的.重要功效，另外榴莲干还是一种友闷零胆固醇的食材，人们食用它还能清理人体血液中的胆固醇，能让人们远离高血压和高血脂，对中老年人群常见的中风和动脉硬化有明显的预防作用。

榴莲干的功效与作用2 功效与作用

1.提高免疫力

榴莲干富含蛋白质、维生素和矿物质等，是极好的补充营养的食品，常食能提高人体免疫力。

2.提高记忆力

榴莲干中的矿物质元素锌和硒有助于大脑发育，能活跃思维，记忆力提高。

3.帮助消化

榴莲干富含膳食纤维，从而起到促进肠道蠕动有助于消化。

营养价值(好处)

1、高维生素c，增强人体免疫力。

2、微量元素锌和硒使你思维更敏捷，记忆力更强。

3、膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。

4、零胆固醇让你远离高血压，脑中风，动脉硬化等烦恼，尽情享受健康的滋味。

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