孕妇血糖高一日三餐食谱大全？-尊龙凯时网址

内容提要【孕期血糖高食谱大全及做法】热度：406

孕期血糖高可以吃这些食物：

1. 糖类食物：主食的选择可以复合性碳水化合物，例如：糙米、全谷类面包或馒头。避免简单糖类的摄取，例如：巧克力、冰淇淋、果汁饮料、蛋糕、甜甜圈、派等。

2. 蛋白质类食物：以瘦肉、去皮鸡、鸭、鱼肉、豆腐、蛋为主。

3. 高纤维食物：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜摄取量等方式，如此可延缓血糖的升高。

4. 吃饭顺序菜肉饭：进食顺序调整为蔬菜→蛋白质→碳水化合物。

5. 少吃油炸、高盐食物：减少油炸、油煎食物，烹调方式以蒸、煮、炖、卤、凉拌为佳。另外，加工品、腌制物、罐头食品皆属于高盐食物，有妊娠糖尿病的孕妇能不碰就不碰！

6. 少量多餐：孕妇务必遵守‘少量多餐’原则，因为一次大量进食会让血糖升高，但空腹太久又容易低血糖、脂肪代谢变快，体内会产生‘酮体’，影响胎儿健康。建议将每天近食次数调整为5~6餐，也就是正餐搭配2~3次低gi点心。

小时候过春节，父母做的什么美食让你记忆犹新？怎么做这道美食呢？

四美最记忆犹新的春节就是炸油角。炸油角是广东特有的过年美食。在广东离春节前的十几二十天会有开油锅的习俗，炸点煎堆或者油角，寓意像只油锅一样油油润润、富足有油水。

炸油角形状像钱包，里面包含了芝麻砂糖或者豆沙、薯蓉，过年吃这个寓意钱包饱胀的好兆头。

小时候，除了家人还会叫上亲戚朋友，左邻右里过来一起包油角，一派乐也融融。油角需要逐片放进馅子包成半月型角子，圆边捏紧并扭上花纹，大人会教小孩子捏那个边，小孩子手脚不麻利把边捏得丑丑的，但是因为是自己做的，所以还是心满意足的。

炸油角口味香甜，口感香脆。到过年时，油角就是广东人民间串门送礼、招待客人必备的过年食品。

但是随着大家都长大了，父母也老了，很少再炸油角，都是直接从外面购买，年味也少了很多，再也吃不到小时候的味道。

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