产后三个月哺乳期内怎样减肥？在不影响哺乳的情况下如何减掉大肚腩？-尊龙凯时网址

产后三个月，哺乳期，减肥，大肚腩，我推荐懒人减肥法大肚腩除了有脂肪之外，更多的还是生完孩子之后子宫还没有恢复到孕前大小，所以才看起来肚子特别大，我闺蜜说生完了走出去，还有人问她你这怀三个月了吧。所以减肥重点在减肚子。

一：首先我们看这个时间段三个月之内，专家提醒，产后42天是身体恢复的黄金期，不可盲目减肥，原因在于，生产后，我们的子宫要归位，恶露要排尽，伤口也需要时间恢复。如果月子没做好，很容易得月子病，那就得不偿失了。所以减肥从产后42天去医院复查后，没问题了就可以开始了

二：月子里可以做些轻度运动帮助子宫收缩。

三：持续的母乳喂养，母乳喂养是最好的减肥方法。不用特地运动，特地节食。典型的懒人减肥法。1:宝宝吸母乳的时候，会促进子宫收缩，减小肚腩

2:妈妈孕期积累的脂肪会转化为乳汁。

四：饮食清淡，不要吃太油腻的东西。哺乳时要多喝水，多吃些长奶的蔬菜水果，牛奶。长奶的蔬菜有地瓜叶，莴苣，茭白，丝瓜，莲藕，豌豆，豆腐

水果有，木瓜

杂粮：小米，花生

鲫鱼汤等

本期话题：妈妈们有好的减肥方法吗？

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