坐月子吃什么最下奶？-尊龙凯时网址

内容提要【补奶汤】热度：97

坐月子需要多喝汤类下奶，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，不要摄入过多油性避免堵奶。还需要均衡饮食，多吃水果、蔬菜增加奶营养成分。

除了饮食还需要让宝宝吃空一侧在吃另一侧，还可以让催乳师帮助产奶，必要时可以结合产奶药帮助产奶。哺乳期期间，需要保持心情舒畅。

月子里喝什么汤可以下奶？

首先要知道为什么没有奶，气血不足奶量就少。很多产妇在月子里每天喝各种肉汤也不见效果，其实只要喝一种汤就好了，那就是五红汤！

做法：

建议一天3-5次，每次吃饭或加餐喝。五红汤所用的食材补气血，常年喝面色红润！

月子下奶的汤有好多如：

红糖小米粥，通草鲫鱼汤；黄豆猪脚汤；花生猪蹄汤；鲫鱼豆腐汤；红鸡煮糯米（一定是公鸡，母鸡含有雌性激素，抑制奶水）等等。刚生完宝宝的那几天不要喝太油的下奶汤，喝的时候把上面的那层油撇掉，以防堵奶！

在众多下奶汤中，亲测（五红汤）最有效！五红汤主要是补血气的，产妇刚生完孩子，气血不足。

哺乳期的妈妈吃哪些食物会下奶，补气血呢？

这是我自己的部分月子餐，和自己学育婴编辑的图片，下奶食物有很多种多样化看自己的喜好，我就简单发些图片参考，下奶还有猪脚汤，酒酿炖蛋等等，重点还是要补气血的食物红豆花生红枣枸杞汤，睡眠好，心情也要愉快哟！

我当时生宝宝是顺产，回到家以后是家婆帮着我开奶，因为宝宝是属于早产婴儿就被迫放医院的保温箱一星期。在这一个星期里我的伙食也是比较清谈的，都是米粥类为主。

然后基本三餐都是米粥，刚生产完牙口也不好，吃个瘦肉都吃不动。当时虽已经有小部分的奶水了，因为我是小胸型的新手妈妈，虽是奶水少但我任觉得奶涨的难受到不行，每天期盼的事情就是等着宝宝快点回来解决我的难受

一星期后宝宝时终于回来了，但是新问题又来了，奶水过少导致了奶水供应不足，还有乳头皲裂疼痛到不行，当时家婆就开始给我弄追奶、补奶的各种补奶汤。

1.鲫鱼汤：鲫鱼汤不多说的啦，自古以来就是产妇用来催乳的补品，产妇吃了鲫鱼会让乳汁变得更加充盈有营养哦！

2.这第二个汤就是这黄豆猪蹄汤了，对于南方人的我来说，所知道的印象里生产过的产妇喝的最多的就是这个黄豆猪蹄汤了，黄豆猪蹄汤就是给产妇增加体力和催奶的功效汤，还外加美容?。

3.这个排骨汤嘛！不是下奶的，但是家婆当时说的汤喝的越多越好，汤喝多是没有错的，后来我奶水就足了，虽然我小胸型的是奶水还是非常的令人高兴的，就连邻居跟相差我有三天生产的二胎妈妈，与我们家互相煮追奶汤，她的奶水也足了。听她说她第一胎都是喝奶粉的。

对于南方人的我来说，我的亲妈妈还是问我有没有天天喝鸡汤，我都没有好意思回答，因为在北方家里很少有养鸡的，吃鸡肉的也少，当时我善意的骗了我妈妈说每天都有喝鸡汤。

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