玉米中的营养成分对身体有什么好处？-尊龙凯时网址
一、玉米中的营养成分对身体有什么好处？
玉米面的营养价值很高，在粮食中，它的脂肪含量仅次于大豆，500克玉米面含脂肪20克，而且它含的脂肪是不饱和脂肪，有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢，对心血管疾病有一定防治作用。
500克玉米面中含有蛋白质45克，比大米多7.5克。它的钙、磷、铁等成分的含量也比大米高。玉米还含有丰富的淀粉。500克玉米面可产热量达1834千卡，在谷物中是最高的。
玉米中的谷氨酸含量较多，它有健脑作用，能促进细胞的新陈代谢，有助于脑组织里氨的排除。玉米中的卵磷脂含量较高，有增加记忆力、防止动脉硬化的作用。玉米中的镁，可抑制癌的发展，还能帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁促使肌体废物的排除。玉米中含有较多的粗纤维，对便秘有一定的防治作用。
因此，多吃玉米面，对人体是有益的。
常吃玉米的好处！
有些鲜玉米有点老，吃时需要用力嚼碎，这样又可使牙齿得到锻炼，并促进
唾液分泌
和
齿龈
坚固。不过，我个人比较喜欢吃嫩的玉米。鲜玉米中所含的大量
天然维生素e
，有促进细胞分裂，延缓
细胞衰老
，降低
血清胆固醇
，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。
鲜玉米中的维生素a，对防治中老年常见的
干眼症
气管炎，
皮肤干燥
及神经麻痹等也有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含赖氨酸（干玉米中极少），它是人体必需的营养成分。研究发现，多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。鲜玉米中的纤维素既多又长，其量为精米、精面的6、8倍。纤维素能使
大便通畅
，所以常吃玉米可防止便秘和痔疮，还能减少
胃肠病
的发生，同时，对预防直肠癌、动脉硬化，降低胆固醇也有益处。
最近，德国
营养保健
协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症
在这项持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5―10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素、、
1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2、所有的主食里面，可以说玉米的营养还有它的保健效果都是最高最棒的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
二、玉米有何营养价值？
富含各种营养成分，远远超过其他的粮食作物。由于口感比其他粮食差
所以要粗粮细作。
三、玉米的营养价值与功效
玉米的营养价值与功效：
1抗衰老。
玉米中含有维生素a，维生素e，谷氨酸。 通过食用玉米，可以延缓皮肤的老化，使体细胞长期活性化。 对皮肤的老化和身体的老化都有很好的延迟作用。
2补脑、促进发育。
玉米富含纤维素，不仅能刺激肠道蠕动防止便秘，还能促进补脑发育。
3美容通便。
玉米含有丰富的食物纤维，能活动我们的胃肠，缩短我们的排便周期，还能使我们的肠更加清洁，对便秘有很好的治疗作用。 还可以促进胆固醇的代谢，加快肠内毒素的排泄。
4降压利尿。
玉米中含有利尿成分。 吃玉米可以期待利尿效果。 对于尿少，排尿困难的人来说，吃玉米是好的选择。 其次，玉米具有良好的降压作用。 高血压患者每天喝一点玉米粥，可以显着降低血压。
5神经调节。
玉米也是开心果的一种，玉米富含b族维生素，工作负荷大，不仅能促进神经疲劳，兴奋导致失眠，多梦，抑郁等症状，而且吃玉米也有良好的改善作用。
6抗癌。
玉米中含有谷胱甘肽这种抗癌物质，可以抑制癌细胞的氧化反应。
7 降低人体胆固醇。
经常食用玉米皮和玉米油对降低胆固醇非常有益。
下面就一起来看看玉米的种植技术要点吧！
一、播前准备
(1)选地及整地：选择海拔500~1300米的地区，土壤类型为紫色土，土壤ph6.5~7，四周无荫蔽，向阳，地势平坦，土层深厚，土质较好，地力均匀，保水保肥，排灌方便，土壤有机质含量高，中等以上肥力地块。整地包括净作和间套作。
(2)精选种子及种子处理：播种前进行种子精选，去除瘪粒、小粒、不合格粒等。精选种子后，于播前15天进行发芽率检验。播前3-5天，选无风晴天，将种子摊开在干燥向阳处晒2~3天。
二、精细播种
(1)播种时期：春季气温稳定达12℃以上时即可播种。平坝、浅丘地区一般3月中上旬播种，深丘、中低山区以3月下句、4月上旬播种育苗为宜，以利于缩短麦玉共生期，培育壮苗。
(2)育苗：采用肥球育苗或玉米专用育苗盘育苗，要求营养土中配合一定比例经过充分腐熟的有机肥和少量过磷酸钙，切忌添加尿素或碳酸氢铵，以防烂种；保持营养土结构疏松，为幼苗生长提供必要的养分和水分。每个肥球或方格放1粒种子，育苗数量应按照需要再增加20%，以备查漏补缺。播后盖上肥细土1~2厘米，用清水喷湿盖膜保温。
(3)移栽：移栽前应抓住晴好天气，将地膜亮脚通气炼苗1~2天后，逐步揭膜炼苗1~2天。待幼苗2叶1心时开始移栽，严禁栽老苗、大苗。移栽时，按密度要求单株定向移栽或双株错窝定向移栽，做到窝大底平。要求选用苗龄苗势一致的健壮苗。起苗时尽量不伤根，以便幼茁快速返青。深栽苗，苗低于土表5厘米，壅土后不按实，栽后用清粪水一瓢两窝浇“定根水”。适宜密度为3500~4000株/亩。
三、科学施肥：结合测土配方施肥，采用“一底三追”施肥方法，要求“施足底肥、适施苗肥、巧施拔节肥、重施攻苞肥”。
(1)底肥：要重施，并做到种肥隔开以防烧种烧苗。般每亩施农家肥2500千克、翠姆颗粒复合肥、过磷酸钙30千克、翠姆锌硼肥2~3千克；或每亩施分析纯硫酸锌50克、硼酸30克对猪粪水750千克穴施，然后覆浅土。
(2)苗肥：幼苗5~6片可见叶时，每亩用尿素5~10千克对猪粪水750千克淋窝，施肥后中耕覆土。如遇移栽后连晴气温较高，应及时穴施清粪水保苗。9~10片可见叶时追施拔节肥，每亩用尿素10~15千克，翠姆颗粒复合肥15千克，对猪粪水750千克淋窝。
(3)拔节肥：9~10片可见叶时，每亩用尿素10~15千克，翠姆颗粒富复合肥15千克，对猪粪水750千克淋窝。
(4)攻穗肥：大喇叭口期，结合中耕培土进行。在2株间打深穴，将肥料施入穴内，然后大培土。
(5)巧施粒肥：依植株长相而定，对于穗肥充足，植株长相好，叶色浓绿、无早衰退淡现象的田块，可不施粒肥，以免延长生育期。若穗肥不足，植株发生脱肥现象，则应补施粒肥。粒肥施用原则“宜早勿迟”。一般每亩施尿素5千克或碳铵10~15千克，打穴深施。
四、适期收获
当籽粒出现黑层，玉米成熟后7-10天为最佳收获期。此时应及时收获，并在通风向阳处晾晒。
尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
