人们常说，“健康人生从健康饮食开始”。可见饮食对一个人的健康非常重要。那么你平时一日三餐吃什么？你认-尊龙凯时网址

多吃蔬菜肉食要适量的吃,一日三餐是平均的吃,别暴饮暴吃,饭吃7分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，坚持最重要，人活着健康最重要哦，加油*** eat more vegetables and meat want right amount of eat, a day of 3 eat is average eat, don't boozing wild eat, eat for rice 7 minutes full, eaten in the morning, satiate midday, eat in the evening little, insist on the most important, health is the most important person alive: oh, come on * * *

why i need to write an essay for you?well, i don't really eat three meals a day.

一日三餐怎样饮食对胃有好处 不会引起胃病

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.补充维生素c：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

你们这些人,瞎回答,搞不好要让他的病加重的,要辨证施治,不懂别瞎说.

尊龙凯时网址-尊龙凯时国际娱乐尊龙凯时网址的版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！